Karriere-Faktor Fitness: Mehr Erfolg im Job dank Sport!

Hier kommt die schlechte Nachricht für alle Sportmuffel: Es könnte sein, dass die große Karriere bisher auf sich waren ließ, weil Sie Ihre freie Zeit lieber vor dem Fernseher verbringen anstatt im Fitnessstudio. Die gute Nachricht: Sie brauchen kein Leistungssportler zu werden, um auch Ihre Karriere in Schwung zu bringen. Im Gegenteil: Ein Zuviel (Verbissenheit) macht diesen Effekt sogar zunichte. Ein leichtes, regelmäßiges Sportprogramm dagegen wirkt sich nachweislich positiv auf den beruflichen Erfolg aus. Fußball, Joggen, Tennis, Kampfsport... Erlaubt ist, was gefällt.

Mit Sport die Karriereleiter erklimmen

Dass Sport gesund hält, ist allgemein bekannt: Er trainiert die Muskeln, das Herz, den Kreislauf, steigert die Immunkräfte und damit das körperliche Wohlbefinden. Dass Sport auch die Karriere auf die nächste Stufe pushen kann, liegt laut Forschern daran, dass genau diese Effekte des Sports auch im Job gefragt sind: psychische und physische Belastbarkeit, Willensstärke, strategisches Denken und Teamarbeit (wie zum Beispiel beim Fußball) , Gelassenheit in Konfliktsituationen (lernt man etwa beim Yoga und Tai Chi), Training des Gehirns und damit der Gedächtnisleistung (Strategiesportarten wie Golf), Beherrschung des Geschehens (zum Beispiel durch Boxtraining) und nicht zu vergessen dee Motivationsfaktor, der durch Sport enorm gesteigert wird.

Wer nach einem anstrengenden Tag im Büro am Abend Sport treibt, gibt sich damit die Möglichkeit, Stress und Anspannung einfach abzuschütteln und neue Kraft für den Arbeitsalltag zu sammeln. Außerdem macht Sport glücklich und kann sogar gegen Depressionen helfen: Verantwortlich für diesen Effekt ist die vermehrte Ausschüttung von Glückshormonen, die vom Sport angeregt wird.

All diese Faktoren tragen dazu bei, die eigene Ausstrahlung zu erhöhen, das heißt, Zufriedenheit und Ausgeglichenheit zu signalisieren und Präsenz zu zeigen, also positiv auf Andere zu wirken. Und dass wird auch Ihr (zukünftiger) Chef bemerken. Die besten Voraussetzungen also für einen Karriere-Kick!