Abnehmen mit Smoothies

Das Wort Smoothie ist vom englischen to smooth abgeleitet und bedeutet übersetzt: fein, gleichmäßig und cremig. Und genau so schmecken die leckeren, alkoholfreien Drinks, die in den USA schon lange Trend sind und sich jetzt auch hier zunehmender Beliebtheit erfreuen. Und das zu Recht: Die flüssigen Obstdrinks sind cholesterinfrei, kalorienarm, machen trotzdem satt und sind dazu noch richtige Gesundheitsbooster: Sie enthalten wertvolle Vitamine, Spurenelemente und Ballaststoffe.

Denn im Gegensatz zu herkömmlichen Fruchsäften, bestehen Smoothies aus ganzen Früchten oder Gemüsesorten, die lediglich püriert werden. Nicht hinzu kommen die Schale und die Kerne. Kritiker sehen das als Nachteil, den gerade darin stecken weitere wertvolle Inhaltsstoffe.

Trotzdem: Wollen Sie Ihrem Körper schnell etwas Gutes tun, eignet sich nichts so gut wie ein Smoothie. Sie können ihn fertig kaufen, oder ganz einfach mit Hilfe eines Mixers selbst herstellen. Ihrer Fantasie sind dabei keine Grenzen gesetzt: Sie können die pure Frucht mit anderen Sorten mixen, oder Ihren Smoothie mit Joghurt, Milch oder Eiscreme verfeinern. Täglich nur ein halbes Glas, und Sie schenken Ihrem Körper schon doppelt so viele bioaktive Substanzen, als wenn Sie darauf verzichten würden. So sorgen Sie ganz nebenbei auch noch für schöne Haare, Haut und Nägel.

Abnehmen mit Smoothies

Dass Smoothies nicht nur gesund und lecker sind, sondern auch noch die Diät unterstützen, ist ein weiterer Pluspunkt. Ersetzen Sie eine Woche lang eine Mahlzeit pro Tag durch den Fruchtdrink, und Sie erhalten trotzdem alle lebenswichtigen Nährstoffe, fühlen sich fit und satt. Auf leckere Art und Weise können Sie damit bis zu zwei Kilo verlieren.
Viel Spaß beim Mixen!

Den Fruchtbomben-Vitamin-Kick...

...können Sie ganz einfach selbst machen. So gehts:

Für vier Personen geben Sie einen entkernten, grünen Apfel, eine Handvoll grüne Stachelbeeren, eine Tasse kernlose helle Weintrauben, zwei geschälte Kiwis, eine halbe Tasse Limettensaft und eine halbe Tasse zerstoßenes Eis in den Mixer. Alles gut durchpürieren, auf vier Gläser verteilen und mit Minzblättern dekorieren. Voilà!